A Quickie: Fique de olho nas ciladas da salada, aka o molho
Uma salada verde, cheia de folhas faz superbem pra saúde e ainda por cima é superlight pro corpitcho. Agora, dependendo do molhinho que você adicione nela, ela pode ficar tão engordativa quanto uma barrona de chocolate.
E pra fugir destas armadilhas em forma de molho, saiba que uma colher de sopa dos seguintes candidatos a molho tem as seguintes calorias:
- Vinagre – 3
- Limão – 4
- Shoyu light – 5
- Aceto balsâmico – 12
- Molho de iogurte – 18
- Shoyu normal – 20
- Molho de mostarda – 22
- Vinagrete – 35
- Tártaro – 85
- Azeite – 90
- Rosé – 135
É claro que há outros molhos e também opções light no mercado. Para referências, olhe o rótulo. E escolha the right ones.
Fonte: Ou foi a Boa Forma ou a Corpo a Corpo, acho eu.
Janeiro 31, 2009 às 10:12 pm
Vale lembrar que o azeite, por mais calórico que seja, deve ser consumido mesmo em dietas hipocalóricas (aka dietas para emagrecimento) pois contém gorduras insaturadas, as quais são extremamente benéficas para o organismo!
Até