A Quickie: Não esqueça das duas colheres de azeite de oliva daily

Azeite de oliva (destaque para o extravirgem) apesar de calórico pode ser um dos seus melhores amigos e aliados na boa saúde. Por quê? Porque ele tem antioxidantes poderosos, melhora o funcionamento do estômago, pâncreas, fígado e dos intestinos, previne doenças do coração e pode ser até um aliado na prevenção do câncer.

Para se aproveitar dos benefícios do azeite o ideal é que se consuma duas colheres de sopa de azeite por dia, ao natural, ou seja, nada de usá-lo para frituras já que ao ser colocado no fogo ultrapassando certa temperatura ele oxida e perde as suas características amigas da saúde. Regue saladas, pizzas (depois de prontas), o queijo cottage no pão (como eu faço) e tudo o mais que queira com ele. Assim você protege o seu coração e calibra a sua saúde.

Só manere na dose, pois em excesso, ele engorda e de amigo passa a ser inimigo mortal da silhueta.

Fonte: Dr Oz via programa da Oprah.